腰痛〜座っている姿勢から〜

整体院 隆楓

院長 平田です
普段みなさんは家でどう過ごされてますか？
ずっと寝てるって方は少ないと思います。起きている間は大体座ってる事が多いですよね？

家でテレビ見る時、本読む時、ゲームする時、スマホを使ってる時、話してる時etc…

その座ってる姿勢……楽ですか？
楽ですよね(^^)何言ってるんだ⁈楽だから座ってるんだ‼︎って怒られそうですけど(･･;)
そう思ったあなた！こんな事実はご存知でしたか？普段何気なく座ってる姿勢は実は腰に凄い負担がかかっているんです。
立っている時の椎間板(ついかんばん)にかかる負担が100とすると、座ってる姿勢は140、さらに前かがみになると185にもなるんです！
ただ、座ってる姿勢全てが悪い訳ではありません。普段の姿勢を思い返してみて下さい。こんな姿勢をとってませんか？
・体が斜めになりちょっと踏ん反り返って背もたれに寄りかかってる

・テーブルに肘をついてる

・脚を組んでる

・椅子の上であぐらをかいている…

 

色々な姿勢してると思いますが、このような姿勢をしてる方で腰に痛みを感じてる方は気を付ける必要があります。そんな方は座る姿勢をちょっと気を付けるだけで腰の痛みが軽くなります。
では、どんな座り方がいいかと言うと、椅子に深く腰掛けて腰が真っ直ぐになるように座る事です。家でも仕事中でもこの座り方を心掛けてみて下さい。変化が感じられると思いますよ！

 

最後までご覧頂きありがとうございました(^^)

 

整体院 隆楓

院長 平田

 

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