整体院 隆楓
院長の平田です
昨日は『命の食事』についての話をしました。今日は、昨日と少しかぶってきますが痛みの改善を早めるために必要な事ついてお話ししたいと思います。
痛みや不調を早く良くする為に必要な事は、『栄養』と『生活習慣』です。
治療によって、内臓・自律神経・ホルモンの機能を高める事は出来ます。ただ、せっかく機能が高まっているのに、栄養の偏った食事や暴飲暴食、不摂生な生活をしているようでは、治癒を遅くしてしまいますし、また痛みを繰り返してしまいます。
身体をの機能を正常に働かせるために必要な栄養素として、筋肉の緊張や神経伝達にはカルシウムやマグネシウム・鉄が必要だったり、ホルモンの材料である良質な脂質（コレステロール）が必要だったり、疲労を回復させるためにはビタミン類が必要だったりします。
これらは、ほんの一部ですがこのような栄養素を普段の食事で取り入れることによって、身体の回復力は変わってきます。
今挙げた栄養素は、普段の食事の中で足りていない栄養素であるので、積極的に取り入れることによって、早く回復するでしょう！
炭水化物中心の食事や添加物の多い食事、カップラーメン、お菓子などを普段からよく食べている方は思うような回復は望めないと思います。
気を付けてみてください！
ご覧いただきありがとうございました。
整体院 隆楓
院長 平田
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