小江戸川越ハーフマラソン

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整体院 隆楓

院長の平田です

 

昨日は、「小江戸川越ハーフマラソン」でボランティアマッサージしてきました。

私の所属している鍼灸マッサージ師の団体で毎年ボランティアマッサージしているのですが、私は今回初めての参加でした。

 

10Kmの部とハーフの部があるようで、それぞれ走り終えたランナーの方をマッサージやストレッチをします。

 

マッサージの時間は10分なので疲れているところを集中して施術します。

今日に向けて普段から走り込んでいた方、練習しないで走った方、友達に誘われて半分嫌々走った方、3日前にフルマラソンを走ったばかりの方など、色んな方がいらっしゃいました。

 

循環を良くして疲労物質が早く無くなるように意識して施術します。

また、疲労や組織の損傷から早く回復するために栄養についてアドバイスをさせていただきました。

 

普段から走っている方はいいのですが、そうでない方は身体の負担が大きいので細胞が傷ついています。組織の修復には循環機能と栄養は欠かせません。

 

今回だけでなく普段からの心がけが大事なので、これを機に気を付けていただけたらと思いました。

 

私もいつか走ってみようかな。

 

ご覧いただきありがとうございました。

 

整体院 隆楓

院長 平田

 

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