整体院 隆楓
院長の平田です
今日は、酸化について少しお話ししたいと思います。
『酸化』と聞いて何を思い浮かべますか？小学校の理科の実験を思い出しますか？
酸化とは、酸素と物質が結びつくことで物質が変化することを言います。
わかりやすい例で言うと、”錆（さび）”がそうです。
酸素が鉄と結びつくことにより、時間とともに鉄が変化します。鉄がもろくなります。
このように酸素と物質が結びつくことにより、物質が変化する『酸化』ですが、実は身体の中でも同様なことが日々起こっています。
人は呼吸により酸素を細胞一つ一つに運びます。また、酸素があることで摂取した栄養を燃焼させエネルギーに変換して生命を維持しています。
しかし、その代償として活性酸素が発生します。
その活性酸素によって引き起こされるのが『酸化』です。
活性酸素の発生によって、遺伝子が傷つくことにより奇形細胞が生まれ、やがてこれが”ガン細胞”に変異します。
活性酸素が多く発生するような環境でいると、身体は悪くなる一方です。
・暴飲暴食
・栄養不足
・運動不足
・アルコール多飲
・ストレス
・睡眠不足
・便秘や下痢など腸内環境が悪い など
このような状態でいるのは良くありません。
細胞が老化してしまい、ちゃんと機能してくれないので、色々な症状が出てきます。
そうならない為にも、しっかり対策を取らないといけません。
上記のような悪い環境を少しでも改善することと、やはり栄養が大事になります。
活性酸素に対抗してくれる、”抗酸化物質”を積極的に摂ることが大事です。
・βカロテン（ビタミンA）
・ビタミンE
・ビタミンC
これらは、それぞれの頭文字をとって、抗酸化の「ACE処方」と呼ばれています。
これらを普段の食事で積極的に摂ることにより、『酸化＝老化』から身体を守ってくれます。
また、この３つに加えミネラルも摂るとより活性酸素に対して強くなるので、是非気を付けてみてください！
ご覧いただきありがとうございました。
整体院 隆楓
院長 平田
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