整体院　隆楓

院長の平田です

今日はサプリメントについて少しお話ししたいと思います。

栄養について伺うと、サプリメントで補っているという方が結構いらっしゃいます。

若方、年配の方問わず、結構サプリメントを摂っている印象があります。

それだけ一般的になっているということですね。

でも、そのサプリメントは本当に効果があるのでしょうか？

サプリメントには少しからくりがあり、成分の表示について言えば、含有量の多い成分から表示されるようになっています。

よく『◯◯が２００mg配合！』と謳っているものもありますが、全体の中ではそれほど含まれてないなんてこともあります。

また、単位もからくりがあり「mg」ならまだいいですが、「μg（マイクログラム」で表示されている栄養素もあります。μgは１００万分の１gなので、例えば、『２００μg』と表示されていると多く入っていそうですが、実際は「０.２mg」しか入っていないことになります。

しっかりと表示を見ることが大事ですね！

また、サプリメントを作る上で保存料や賦形剤などの添加物が使われています。

大量生産する上で、これらの添加物が多くなり実際の栄養素が少ないなんてこともあります。

ただ添加物を摂っているだけということもありえます。

添加物を取り続けていると身体にとって悪い影響を及ぼしかねません。

健康の為に飲んでいるサプリメンントが、実は健康に害を及ぼすのでは意味ありませんよね。

なのでサプリメントを選ぶときは、栄養がしっかり入っているものを買い、安易に安いサプリメントは買わないようにするのがいいと思います。

サプリメントに興味ある方はこの本を読んでみるといいかも知れません。

ご覧いただきありがとうございました。

整体院　隆楓

院長　平田

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